L'insomnie --- Pas assez de sommeil

L'insomnie --- Pas assez de sommeil

L'insomnie signifie "absence de sommeil" ou "incapacité de dormir". Les humains sont les seuls animaux à souffrir d'insomnie. Au lieu des 10 à 30 minutes que la plupart d'entre nous mettons à nous endormir, plus d'un quart de la population mondiale est insomniaque et se plaint des difficultés à l'endormissement.

En plus de la difficulté à l'endormissement, l'insomnie est associée à :

* Une difficulté à maintenir le sommeil avec des réveils fréquents pendant la nuit

* Des réveils précoces le matin avec l'incapacité de se rendormir

* Une sensation de fatigue et de lassitude persistante le matin au réveil.

L'insomnie aiguë ou de court-terme ne dépasse pas un mois et provient du stress, des soucis professionnels, de maladies aiguës (fièvre, toux, obstructions nasales, etc…), de problèmes relationnels avec l'entourage ou de mauvaises habitudes quotidiennes et du coucher. L'insomnie qui se prolonge plus de 4 semaines est appelée "chronique" ou de long terme.

L'insomnie chronique est responsable de la privation de sommeil qui s'accumule sous forme d'une dette en sommeil. Tout comme pour une dette financière, les heures de sommeil perdues la nuit doivent être remboursées. Evidemment, une dette importante de sommeil peut s'avérer difficile à rembourser !

L'insomnie chronique peut être due à une condition d'ordre médical, physique, psychologique (dépression, par exemple) ou peut simplement être le premier symptôme d'un trouble du sommeil bien défini. Certains médicaments ainsi que certaines substances (alcool, drogues, etc.) peuvent causer une insomnie chronique.

L'insomnie est plus courante chez les femmes (due à des modifications hormonales en rapport avec le cycle menstruel, la grossesse et la ménopause)  que chez les hommes. L'insomnie est également plus fréquente chez les employés en travail posté (travail en dehors de la journée classique 9h-17h) et chez les personnes âgées.