Le journal de bord du sommeil

Le journal de bord du sommeil

Le médecin peut demander au patient de tenir un journal de bord du sommeil pendant quelques semaines. Ceci est un livre où le patient inscrit comment il perçoit ses jours et ses nuits et qui comprend les détails suivants:

* L'heure à laquelle il/elle est allé(e) au lit

* L'heure à la quelle la lumière a été éteinte

* L'heure à laquelle il/elle s'est endormi(e)

* S'il y a eu des réveils pendant la nuit, l'heure du réveil, la durée

* L'heure de réveil le matin

* L'heure à laquelle le patient s'est levé

* les siestes durant la journée, leur heure, leur durée

* L'heure de la prise de médicaments, la consommation de tabac, d'alcool, de café et d'autres substances contenant de la caféine, et l'heure des repas.

Il est important de ne pas oublier que le journal de bord n'est qu'un compte-rendu approximatif du vécu sur 24 heures du patient. Il n'est pas un rapport détaillé minute par minute de la journée. Il n'est pas besoin d'allumer la lumière au milieu de la nuit pour noter l'heure qu'il est dans son journal. Cela perturberait encore plus le sommeil !