Le
décalage horaire
A tout moment de
la journée, au moins 500000 personnes s'envolent dans un avion quelque part
dans le monde et traversent de multiples fuseaux horaires perturbant la
synchronisation de l'horloge biologique et le rythme circadien.
Les symptômes du
décalage horaire peuvent durer quelques jours entraînant :
* une irritabilité
* une fatigue physique et mentale
durant la journée, avec troubles de la vigilance et baisse des performances
* une incapacité à
l'endormissement la nuit après un vol vers l'Est
* un réveil précoce matinal après
un vol vers l'Ouest
* un sommeil nocturne perturbé
* une désorientation
* des troubles gastro-intestinaux
avec une perte d'appétit.
L'adaptation aux
nouveaux fuseaux horaires se fait à la cadence d'environ une heure par jour,
mais elle varie d'une fonction à l'autre : la température corporelle, la
digestion, et le sommeil s'adaptent à des cadences différentes.
Il est plus
difficile de surmonter le décalage horaire pour les vols d'Ouest en Est que
pour les vole Est-Ouest. Il est plus facile pour l'organisme de rallonger la
journée que de raccourcir la nuit.
Même si le
décalage horaire n'est pas problématique en vacances, il peut être très
handicapant pour le travail pendant un voyage d'affaire.
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire